春はぽかぽか陽気で、思わずお散歩したくなる季節ですが、近年は花粉やら砂土埃やらで落ち着かず、秋のほうがお散歩日和の気が…
今年は夏が涼しかったせいか、秋の訪れも早く感じますね。
お散歩する時、是非意識して欲しいのが股関節と足首。
足先だけで歩こうとすると、足を持ち上げるような歩き方になるので、どちらかというと足の前側（脛部分）が痛くなります。
脚の付け根から前に出すようにし、足首を使って親指で蹴り出すように歩いてみて下さい。
泥はねするような歩き方ともいえるのですが、足首をうまく使って歩くと、自然と背筋が伸び、足が楽に前に出るのがわかるかと。
逆に滑りやすい雨や雪の日は、足首を固定してペンギンのようなペタペタ歩き。
特に冬は、滑らないように歩くのが優先なので、背筋を伸ばすというより、寒さもあって縮こまりながら歩くのが自然になります。
ただ、この冬の滑らない歩き方のまま、年中過ごしている人は意外に多いよう。
脚や足裏全体を使って歩けず、疲れやすい歩き方しかできないので、歩くのが億劫だったり、無理に背筋を伸ばして歩くので、かえって腰など他の部分にも負担が掛かり、健康のためが逆効果になりがち。
暑からず、寒からずの雪が降る前に、歩けるうちに足首を使った歩き方を練習してみて下さい。
同じ距離を歩いても、代謝も全然違うはず。
冬はペンギン歩き、でも春になったら寒さでこり固まった体をほぐして、また忘れかけた歩き方をしてみる。
最近、つまずきやすくなったという方も、是非ためしてみて下さい。
雪が降る地域だからこその体の使い方、万歳。
