私たちの年代は、音楽が流れてくると何となくできてしまうラジオ体操。
子供の頃にやった簡単な体操と思っているなら、久々にやってみると意外に大変な全身運動だと気付くはず。
運動やストレッチは、回数や時間も大切かもしれませんが、きちんと出来ているかが重要。
新しい運動を取り入れようとすると、型に気を取られて動作がおろそかになりがちですが、ある程度動きを憶えているラジオ体操は、ひとつひとつの動作に意識を向けやすくなります。
おすすめは、朝晩１日２回のラジオ体操。
- 朝のラジオ体操：目覚まし
- 夜のラジオ体操：疲れをリセット
朝はこわばった体の目覚ましに、夜は疲れを持ち越さないためのストレッチ。
１回３分ほどで出来る気軽さも魅力です。
