睡眠、食事、排泄は我慢が難しい生きる欲であり、日々のセルフケアに欠かせないバロメーターでもあり。
女性は加えて月経もあるので、１ヶ月ごとに管理しやすいというメリットも。
病院では異常なしのちょっとした不定愁訴の原因は、日々の生活の中にあり。
一時的に薬で対処していたとしても、根本的な改善がみられない場合は、すぐ症状がぶり返してしまうのがいい例です。
就寝前のスマホをやめる、間食をやめるなど、ちょっとした気遣いで体は大きく変化します。
たかが睡眠、たかが食事、たかが排泄が、日々の体をつくり、将来の健康を担っていることを忘れることなかれ。
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