全国的に記録的な積雪の冬なのに、ここ十勝は驚き。
雪が降らないのは嬉しいことですが、除雪もない冬はただただ運動不足になりがち。
そこでオススメしたいのが、階段の上り下り。
階段や坂道は平地を歩くのとは異なる筋肉が鍛えられます。
ムリしてお外をウォーキングして、転んで怪我などしては本末転倒。
おうち事故 も侮れませんが、雪道の転倒よりはリスクが少ないはず。
何よりお天気を気にせず出来るのもいい。
子供たちも育ち二階に行く機会を失った方、平屋がいいなどと嘆かずに、是非普段から階段をトレーニングに利用してみて下さい。
ももやお尻の大きな筋肉を落とさないことは、歩行などの運動機能だけでなく、冷えなどの代謝にも関わってきます。
びっくりするほど地道な積み重ねが、老後に大きな差を生みます。
せっかく建てた大きなおうち、もったいないですよ～
