飲酒、あまいもの、ゲームやスマホ、就寝前のうたた寝、夜更かし…
やめられない習慣も人それぞれ。
人間は基本的に怠け者だからこそ、悪い習慣も三日坊主しよう。
りんごあんの頃から奨励している「悪い習慣は２日したら１日休む」。
４日目もホントは休んだ方がいいけど、やっちゃってもいいよ。
でも、４日目、５日目もやっちゃったら、やっぱり６日目は休もう。
ポイントは、３日以上続けちゃいけないということ。
２日は耐えられても３日続けると負担は大きい。
逆にストレッチなどよい習慣は、２日怠けたら３日目はやろう。
３日以上怠けたら、ホントにやらなくなっちゃうよ。
「明日からやめよう」「明日からはじめよう」は、なかなか続かないけれど、３日サイクルなら、意外に習慣も変えやすかったりする。
とはいえ、お客さんたちをみていても一進一退で３～５年は掛かってるけど、どうせ変えられないなら３～５年は上々じゃない。
3日、３～５年、ここもやっぱり奇数だね。
どうせ三日坊主なんだから、三日坊主しながら習慣を変えていくって、とっても建設的。
インスタでおさらい
